Viver o momento presente sup�e n�o se deixar distrair pelos sentidos, lembran�as, rancores, desejos ou projetos. Nossos pensamentos se comportam como as ondas no oceano: eles v�o e v�m. N�o nos apegando a eles, ficamos livres, e a paz se instala em n�s.
Dalai Lama
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